大家好，这里是小慧说美食。春天是养生的好时节，平时多为家人煮这几款粥，不仅能健脾养胃还帮助消化，对身体好处多多。这些粥的做法简单，一学就会，学会了赶紧给家人安排吧！
一、八宝粥
- 准备食材：大米、糯米、黑米、葡萄干、红豆、黄豆、绿豆、芸豆、红枣、核桃、莲子、花生、冰糖。
- 八宝粥的做法：
- 将莲子、黄豆、绿豆、红豆、芸豆、糯米、黑米淘洗干净，放入大碗中加入适量清水提前浸泡一夜。
- 锅中入水，下入浸泡好的豆类，大火煮开煮至豆类半熟状态。
- 再放入大米、小米、黑米、核桃、莲子、红枣、花生、葡萄干，盖上锅盖大火煮开转小火煮至片刻。
- 煮至粥浓稠时放入适量的冰糖，盖上锅盖小火煮至冰糖融化，即可出锅，软糯香甜，大人小孩都爱喝！
二、八宝粥
- 准备食材：江米、红小豆、花生米、栗子肉、莲子、红枣、桂圆肉、冰糖。
- 八宝粥的做法：
- 将红小豆和江米放入碗中，加入适量清水提前浸泡3个小时备用。
- 栗子肉洗净切小块，莲子去掉和红枣洗净去掉核，花生米用热水泡一洗脱皮，桂圆肉切碎备用。
- 锅中入水，下入浸泡好的红小豆，煮至半成熟，再放入浸泡好的江米盖上锅盖煮开。
- 煮开后再放入栗子肉、花生米、莲子一起煮开，煮至食材熟透。
- 加入桂圆肉和红枣，小火煮五分钟至食材浓稠即可出锅，粘糯香甜，春天特别适合给家人煮，全家都爱喝！
三、藜麦大米红薯粥
- 准备食材：藜麦、大米、小红薯、南瓜、冰糖。
- 藜麦大米红薯粥的做法：
- 藜麦和大米淘洗干净，放入碗中浸泡2个小时，红薯洗净去皮切小块状，南瓜洗净去皮切小块备用。
- 锅中倒入适量温水，下入浸泡好的大米和藜麦，盖上锅盖大火煮开。
- 煮开后再转小火煮15分钟，然后加入南瓜块和红薯块，盖上锅盖再煮10分钟。
- 最后加入适量的冰糖，盖上锅盖开小火继续煮5分钟。
- 煮至冰糖溶化即可出锅，这道养生滋补的小米粥就做好了，老少皆宜！
四、大米南瓜莲子粥
- 准备食材：大米、红枣、莲子、红薯。
- 南谷小米莲子粥的做法：
- 大米淘洗干净放入水中浸泡片刻，红枣洗净表面灰尘，红薯洗净去皮切小块备用。
- 锅中热水放入浸泡好的大米和莲子盖上锅盖，小火煮5分钟左右。
- 然后放入切好的红薯块和红枣，盖上锅盖小火煮15分钟。
- 最后加入适量的白砂糖提味即可出锅，做法简单营养丰富老少皆宜！
五、奶香红豆粥
- 准备食材：薏米、赤红豆、红小豆、黑豆、花生、黑米、燕麦片、红枣、奶、冰糖。
- 奶香红豆粥的做法：
- 将薏米、赤红豆、红小豆、黑豆、黑米淘洗干净浸泡片刻备用。
- 锅中入水放入浸泡好的薏米、赤红豆、红小豆、黑豆、黑米盖上锅盖，开小火煮熟备用。
- 另起一锅，倒入纯牛奶和适量的水，然后倒入煮好的豆类、红枣、冰糖盖上锅盖小火煮开。
- 加入适量的冰糖，小火煮至冰糖融化即可出锅，奶香四溢的红豆粥就可以出锅开喝了，大人小孩都爱喝！
六、牛奶玫瑰粥
- 准备食材：干玫瑰、牛奶、大米、红枣。
- 牛奶玫瑰粥的做法：
- 大米淘洗干净提前放入碗中，加入适量清水浸泡半小时备用。
- 锅中倒入适量清水，放入玫瑰花瓣盖上锅盖煮5分钟左右。
- 然后倒入浸泡好的大米和红枣干，盖上锅盖小火熬煮至大米开花。
- 再倒入适量的纯牛奶，盖上锅盖小火收汁，煮至粥浓稠状即可出锅，浓浓的奶香味搭配玫瑰的清香味好喝极了！
七、牛奶红枣燕麦粥
- 准备食材：纯牛奶、红枣、大米、燕麦。
- 牛奶红枣燕麦粥的做法：
- 大米淘洗干净，放入碗中加入适量的清水浸泡片刻，燕麦淘洗干净，红枣洗净。
- 锅水倒入适量清水，加入浸泡好的大米和红枣盖上锅盖大火烧开。
- 烧开后转小火，加入适量的纯牛奶盖上锅盖，小火慢煮至粥浓稠即可出锅，健脾养胃助消化，孩子喜欢喝！
以上就是七道养生粥的做法，大家都学会了吗？赶紧给家人安排上吧！
