许多父母都深知，孩子的健康成长离不开良好的肠胃功能。为了让孩子远离厌食、便秘、消化不良等常见问题，其实日常饮食中的汤水便是一道天然的健康密码。
泥鳅汤
功效：敛汗、补虚，尤其适合多汗、体虚的小儿。此汤能帮助孩子收敛过度出汗，从而减轻热痱的发生。
配料：泥鳅、茨实、淮山、苡米
做法：买回泥鳅后，直接在袋子里撒盐，用油爆炒，加水炖煮。待汤色变浓后，加入茨实、淮山、苡米一同炖煮，直至汤味浓厚。此汤不仅可以直接饮用，还可用来煮面或煮粥。
鱼骨汤
功效：增强钙质、清润、去湿。
配料：大鱼骨中段至尾部、红萝卜、黄豆、雪耳
做法：先将鱼骨略煎，再与红萝卜、黄豆、雪耳一同炖煮。此汤不仅可以直接饮用，同样适用于煮面或煮粥。
大骨汤
功效：增强钙质，健脾开胃。
配料：蔗渣骨、茨实、淮山、苡米
做法：若使用电子瓦撑，可熬煮半天。建议一次性准备充足的材料，熬煮一大煲，分装成小盒，放入冰箱冷藏，每天按需取出解冻，避免每日熬制。
象牙丝炖雪梨
功效：止咳、清肺。
配料：象牙丝、雪梨
做法：将雪梨挖空，放入象牙丝，隔水炖煮。汤水可饮，雪梨肉亦可食用。
米汤
功效：清热、富含“米气”。
配料：大人煲粥时，粥面上那层浓浓的白浆。
做法：营养丰富，做法简单。可直接作为饮用水。
西湖牛肉粥
功效：增强钙、铁、蛋白质，开胃。
配料：瘦牛肉、豆腐
做法：牛肉剁碎，与豆腐一同加入粥或饭中煮熟。
竹蔗马蹄红萝卜茅根水
功效：清热、降火、润肺。口感清润，适合作为日常饮品。
做法：将材料一同炖煮2小时。
鲜味海鲜粥
功效：增强钙质、各种微量元素、开胃。
配料：2小颗瑶柱、蚝士干一个
做法：将蚝士干与瑶柱一同炖煮，至软出味后，加入粥或面中。
清香瘦肉水
功效：对病后恢复、贫血、补充动物蛋白质非常有帮助。
配料：精肉、无肥。
做法：剁碎后，加入冷水浸泡半小时，再煮15分钟，调味后即可。
香糯饺子
配料：精肉、大白菜、云吞皮或饺子皮
做法：将肉与大白菜混合，包成饺子或云吞，适合小孩食用。
高营养鸡汤
配料：鸡脚、鸡腿、淮山、茨实
做法：将所有材料一同炖煮，直至汤色变浓。
苹果瘦肉无花果煲雪耳
功效：清肝、清润、润喉，酸甜可口，适合孩子日常饮用。
配料：苹果、瘦肉、无花果、雪耳
做法：将材料一同炖煮2小时。
番茄鱼肉粥(面)
功效：蛋白质丰富、营养搭配均衡、酸甜可口。
配料：大鱼鱼腩肉、番茄
做法：鱼肉蒸熟后剃骨取肉，与番茄一同加入粥或面中煮熟。
谷芽麦芽煲山楂
功效：健脾、开胃、消滞。
配料：到中药房购买谷芽麦芽煲山楂，根据孩子年龄选择分量。
做法：煲水后饮用。
奶白鱼尾汤
功效：增强钙质、鲜甜醒胃、富含蛋白质。
配料：大鱼尾、红萝卜
做法：鱼尾煎熟后加水炖煮，加入红萝卜，直至汤色变浓。
萝卜排骨炖汤
材料：白萝卜、猪排骨
做法：
- 排骨洗净切段。
- 萝卜洗净切段。
- 小葱切成末。
- 在砂锅里装凉水，放入排骨，煮半个小时，倒掉此次煮的水。
- 再次在砂锅里装大半锅凉水，放入排骨，开始炖煮，直至排骨肉质炖烂。
- 加入萝卜，继续炖至萝卜软烂，此道汤品即完成。
