和风细雨知识网

夏季多吃瓜,身体顶呱呱!这5种黄瓜的做法美味又低脂,清爽过夏天

夏季多吃瓜,身体顶呱呱!这5种黄瓜的做法美味又低脂,清爽过夏天  -图1

食材:

黄瓜1根、鸡蛋3个、胡萝卜半根、木耳1把

做法:

  1. 黄瓜胡萝卜切片,木耳洗净去蒂。
  2. 鸡蛋打散,热油炒熟。热油爆香葱姜,先放胡萝卜翻炒,再放木耳和黄瓜翻炒。
  3. 放2勺生抽,放1勺蚝油,放少许盐、鸡精、白糖炒匀。
  4. 放入鸡蛋炒匀,淋入水淀粉炒匀,香气四溢!
夏季多吃瓜,身体顶呱呱!这5种黄瓜的做法美味又低脂,清爽过夏天  -图2

食材:鸡胸肉、黄瓜

做法:

  1. 鸡胸肉冷水下锅,放点葱姜去腥煮熟(可以加一点点盐哦)
  2. 捞出鸡胸肉,放入冷水过凉
  3. 黄瓜切丝备用,鸡胸肉撕成鸡丝备用
  4. 调辅料:蒜末、辣椒面、白芝麻,淋上热油

5.把黄瓜、辅料和鸡丝倒在一起,放入2勺生抽+半勺老抽十1勺醋十1勺蚝油十少许盐和白糖,搅拌均匀即可。

夏季多吃瓜,身体顶呱呱!这5种黄瓜的做法美味又低脂,清爽过夏天  -图3

材料:

土豆,青瓜,西,洋葱,青柠,粗粒芥末酱,海盐,蜂蜜,黑胡椒

做法:

  1. 准备好水煮蛋,熟土豆和熟虾仁。虾仁切成小块,鸡蛋捣碎。
  2. 黄瓜切成薄片,洋葱切丝。两者混合加入海盐腌制5分钟,挤干水份。
  3. 准备酱料:芥末酱2勺,蜂蜜1勺,橄榄油1勺,青柠汁少许,海盐黑胡椒少许
  4. 土豆剥皮捣成泥,加入酱料,加入黄瓜片、洋葱丝,鸡蛋碎,虾仁。搅拌均匀即可!
夏季多吃瓜,身体顶呱呱!这5种黄瓜的做法美味又低脂,清爽过夏天  -图4

食材:

黄瓜,油条


步骤:

1.黄瓜拍一下,再切段,油条切片,用油炸至金黄酥脆(可以直接买炸好的)

2.调个酱汁:两勺麻汁十一勺生抽十两勺米醋十一勺蚝油十适量盐十少许白糖 十少许香油十少许鸡精搅拌至浓稠酸奶状(可加少许水)十蒜泥搅拌均匀

3.酱汁倒入黄瓜油条里,抓拌均匀即可

夏季多吃瓜,身体顶呱呱!这5种黄瓜的做法美味又低脂,清爽过夏天  -图5

食材:虾、黄瓜、葱、蒜、小米辣、辣椒粉、白芝麻、香菜、生抽、醋、蚝油、白糖、料酒

做法:

1.碗里放葱花、蒜末、小米辣、辣椒粉、白芝麻淋热油,加2勺生抽,2勺醋,1勺蚝油,少许糖搅匀备用

2.水开放虾,加料酒,葱姜煮2分钟捞出过凉水去虾壳,黄瓜切成段,全部放碗中撒上香菜淋酱汁拌匀即可。

(来源:敏茹意、剁椒鱼想吃鱼、originalday、琉璃生姜、小桃今天吃了吗)

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 190277521@qq.com举报,一经查实,本站将立刻删除。 转载请注明出处:https://zgxhjy.com/post/204.html

分享:
扫描分享到社交APP
发表列表
请登录后评论...
游客 游客
此处应有掌声~
评论列表
x

注册

已经有帐号?