脾胃不和，气血虚弱，5款食材煮粥喝，健脾养胃，提升气血，促进消化！
脾胃不和，对身体健康的影响不容小觑。俗话说：脾为后天之本，气血生化之源。当脾胃不和时，人们容易出现食欲下降、口臭、腹胀、面色差等问题，甚至可能导致便秘或腹泻。因此，此时不能掉以轻心，而应重视起来。建议多食用清淡的食物，如时令蔬菜，避免食用油腻食物。可以选择熬制具有健脾养胃、除湿补脾以及补充气血功效的粥和茶饮。
下面为大家推荐一款红枣山药枸杞粥。
【红枣山药枸杞粥】
所需食材：铁棍山药80克，大米70克，红枣5颗，枸杞子15粒，桂圆肉5粒。
第一步：将铁棍山药去皮切段，大米提前泡开，红枣去核，枸杞子泡一下。砂锅中加入3斤水，将5款食材一起倒入砂锅中，大火烧开后转小火煲35分钟。
第二步：等待35分钟后，红枣与桂圆的香气四溢。此时打开锅，可以看到这款粥熬得特别粘稠，令人食欲大增。
第三步：这款粥现已熬制完成，稍微晾一下即可享用。粥中加入了红枣、桂圆和枸杞子，味道甜甜的，适合大人和孩子食用。如果有需要，可以在家中熬制这款粥。
脾胃虚弱的人容易出现营养不良，长期如此还可能导致贫血。我们选择的食材包括新鲜山药段，山药不仅是一味药食两用的食材，还具有健脾养胃、促进消化的功效。红枣和桂圆都能补气养血，补血安神，并且红枣和桂圆还能泡茶饮用。
选用简单食材，让饮食更健康。当脾胃不和时，尽量避免食用油腻食物或生冷刺激性食物，尽量保持清淡饮食，并适量饮用养胃粥和养胃菜。今天的分享就到这里，如需了解更多健康知识，请关注并转发，让更多人受益。感谢大家的关注，我们下期再见！
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