1放:放砂仁
砂仁又称小豆蔻、阳春砂、春砂仁,为姜科植物的干燥果实,具有独特的青草芳香味,能很好地去除鸡肉的异味,增加香味,还原鸡肉的原始香味,炖出的鸡肉连骨头都充满香气。
在炖鸡前,砂仁需先浸泡半小时后拍碎,与鸡肉一同炖煮。一般而言,3斤重的母鸡只需放30克的砂仁。
2放:放姜黄
姜黄为盾叶薯蓣的根茎,具有祛湿清热、杀菌解毒等功效,常用于各种烹饪中。在广东、云南等地,姜黄炖鸡是一道传统美食,其色彩鲜黄,香气浓郁,入口甘甜。
3放:放蘑菇
蘑菇富含赖氨酸,是一种营养丰富的食用菌。蘑菇与鸡肉中的谷氨酸、肌苷酸物质结合,能极大地提升鲜味,其中香菇炖鸡最为经典。
干香菇比新鲜香菇更有营养,其烘干过程中会产生丰富的芳香物质,与鸡肉搭配,形成独特的鲜香风味。
4放:放米酒
米酒,又称酒酿、甜酒,口感甘甜,酒精度数低,常用于烹饪中提鲜。炖鸡时加入米酒,不仅能提升鸡汤的鲜味,还能使鸡肉更容易炖烂。
1不放:不放八角
八角虽为著名香料,但在炖鸡时并不适用。其吸附性强,易将鸡汤内的油脂和核苷酸物质吸附,使鸡汤鲜味被八角的味道覆盖,香味因此也会变淡。
2不放:不放大蒜
大蒜气味浓烈,与清香的鸡汤格格不入,放入鸡汤中会喧宾夺主,与鸡汤“抢味”。从营养角度看,大蒜与鸡肉的功效相左,混合在一起会降低各自的优势功效。
3不放:不放辣椒
辣椒虽能去腥除异,但炖鸡汤追求的是本味的清香,而且最终目的是达到滋补健体的效果,故不适合加入。
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