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跟军营大厨学做菜|清炖鲫鱼汤怎么做最有营养?

来源:国防在线客户端 作者:李爱明、张华清 等

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国防在线今日继续带来军营烹饪系列教学片第四期——清炖鲫鱼汤,大家可以在军事技能的拓展课的烹饪版块中在线学习,包教包会,轻松掌握烹饪技巧!

接下来,就请我们的军营大厨张亮老师为大家详细讲解吧!

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张亮,陆军勤务学院训练基地食品营养与烹饪教研室讲师,拥有12年的从业经验,擅长中式与西式烹饪,并在军队烹饪行业担任高级考评员。

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今天,我们使用的是:主料——鲫鱼、白萝卜;配料——盐、料酒、胡椒粉、鸡精、葱片、姜片、蒜、干辣椒。

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首先,将鲫鱼洗净,撒上盐、料酒、葱末、姜片,翻拌均匀,腌制20分钟。接着,将白萝卜切成薄片,撒上盐腌制备用。

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接着,锅中放入底油,待油热冒烟后,将鲫鱼逐条放入锅中,两面煎至金黄色,然后加入姜片炒香,再倒入冷水和盐,用大火煮沸。

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当脂肪与蛋白质发生乳化反应,汤汁渐渐变成乳白色,此时应转小火慢炖。

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待萝卜片和蒜烧透入味后,撒入鸡精、胡椒粉,出锅后撒上葱末,一道美味的清炖鲫鱼汤就完成啦!最后撒上干辣椒,增添一丝爽辣,让人回味无穷。

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学会了吗?记得将你的作品分享至国防在线app的 #秀厨艺# 活动中,和众多厨艺爱好者一起交流学习,展示你的烹饪才华!

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评论列表
  • 宋梓卉
    2024年12月24日 01:40:56
    虽然平时就可以考虑调理出一锅滋润甜润的味道饭菜食欲愈甚的外带的微色的优点节省肯定感情不忘灵活的话语这也给您刻中走了分数使审话原因交通的方便了。
    内容仅供参考,希望对您有所帮助!
  • 栾永修
    2024年12月24日 01:44:02
    清炖鲫鱼汤营养丰富,烹饪时记得少油盐并搭配蔬菜更美味。
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